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Bien être

Comment la respiration aide le corps : des exercices de respiration simples que vous pouvez faire n’importe où

Il est important d’assainir l’air intérieur, mais il est tout aussi important de savoir respirer correctement. Nous mangeons plusieurs fois par jour, buvons de l’eau une poignée de fois supplémentaires, faisons de l’exercice quelques fois par semaine, mais nous respirons sans arrêt toute la journée et toute la nuit ! Voyons donc comment la respiration aide …

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Psycho

Comment gérer un conflit pour être (plus) heureux en couple ?

Dans tous les cas de conflit de couples, qu’ils soient à court ou à long terme, la meilleure option est de s’asseoir et de discuter le plus calmement possible. Ceci est mieux que de se lancer des injures ou des paroles déplacées qui peuvent entraîner une rupture. Comment gérer un conflit pour être (plus) heureux …

Psycho

Comment aller seule dans un bar sans se sentir gênée

Alors que Zoe, 33 ans, une chef de Paris, peut facilement se servir un verre de vin bio acidulé à la maison lorsque ses amis sont occupés, elle se retrouve à rouler volontairement en solo dans son bar de quartier tout le temps.     “J’aime lire, j’aime prendre un bon verre, mais surtout, j’aime …

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Psycho

5 astuces efficaces pour augmenter votre part de bonheur

Être heureuse ne vient pas toujours naturellement. Avoir une part de bonheur, ça se travaille. Et ça s’apprend. C’est ce que dit en tout cas la méthode Spire. Alors comment augmenter votre part de bonheur ? Avec ces 5 astuces.     Dans le nouvel ouvrage les 5 Clés du bonheur, éditions Robert Laffont, de …

Beauté

Quelle coiffure pour rester zen quand il fait chaud ?

Le soleil de l’été peut être bénéfique pour vos cheveux à condition de bien choisir la coiffure qui vous sublimera. Voici quelques idées de coiffure pour avoir la tête au frais quand il fait chaud.     Lorsque le mercure grimpe au-delà de 30 °C, l’été est bel et bien installé pour mener la vie …

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Psycho

Comment retrouver son énergie après le confinement ?

Après une année de crise sanitaire avec son cortège de confinements répétés et de solitude imposée, l’heure est au retour à la liberté. Cette période entre parenthèses laissera des traces profondes sur notre corps et notre mental. Pour pouvoir revenir dans la vraie vie, avec énergie et entrain, voici quelques conseils.     L’année 2020 …

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Sexo

Massage tantrique : votre guide en 6 étapes pour essayer la pratique

C’est officiel. Trois confinements plus tard et nous avons épuisé notre patience pour terminer des énigmes et perfectionner l’art du latte. Nous avons presque terminé Netflix et, ayant abandonné les plans de bricolage trop ambitieux et passé rapidement du bref épisode de cuisine, nous sommes fraîchement à court d’idées d’activités pour se déstresser. Mais, voici une idée. …

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Bien être Psycho

Conseils pour un sommeil plus sain

Il est bien établi que le sommeil est essentiel à notre santé physique et mentale. Mais malgré son importance, un pourcentage inquiétant de personnes se retrouve régulièrement privé de sommeil de qualité et est notamment somnolent pendant la journée.     Bien qu’il existe un large éventail de causes et de types de problèmes de sommeil, un …

Bien être

Yoga : ce que vous devez savoir

Qu’est-ce que le yoga et comment ça marche ?     Le yoga est une pratique ancienne et complexe, ancrée dans la philosophie indienne. Cela a commencé comme une pratique spirituelle, mais est devenu populaire comme moyen de promouvoir le bien-être physique et mental. Bien que le yoga classique comprenne également d’autres éléments, tel qu’il est pratiqué …

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Bien être

8 conseils de santé pour les femmes de tout âge

Protégez votre santé ! Notre corps et notre esprit sont faits pour nous porter pendant de nombreuses décennies productives – à l’école, au travail, pour donner naissance à des bébés et élever des familles.      Mais les femmes sont également sujettes à des maladies dangereuses, notamment les maladies cardiaques, le cancer et les accidents …