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Bien être

Conseils pour un sommeil plus sain

Il est bien établi que le sommeil est essentiel à notre santé physique et mentale. Mais malgré son importance, un pourcentage inquiétant de personnes se retrouve régulièrement privé de sommeil de qualité et est notamment somnolent pendant la journée.     Bien qu’il existe un large éventail de causes et de types de problèmes de sommeil, un …

Bien être

Yoga : ce que vous devez savoir

Qu’est-ce que le yoga et comment ça marche ?     Le yoga est une pratique ancienne et complexe, ancrée dans la philosophie indienne. Cela a commencé comme une pratique spirituelle, mais est devenu populaire comme moyen de promouvoir le bien-être physique et mental. Bien que le yoga classique comprenne également d’autres éléments, tel qu’il est pratiqué …

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Bien être

8 conseils de santé pour les femmes de tout âge

Protégez votre santé ! Notre corps et notre esprit sont faits pour nous porter pendant de nombreuses décennies productives – à l’école, au travail, pour donner naissance à des bébés et élever des familles.      Mais les femmes sont également sujettes à des maladies dangereuses, notamment les maladies cardiaques, le cancer et les accidents …