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Psycho

5 astuces efficaces pour augmenter votre part de bonheur

Être heureuse ne vient pas toujours naturellement. Avoir une part de bonheur, ça se travaille. Et ça s’apprend. C’est ce que dit en tout cas la méthode Spire. Alors comment augmenter votre part de bonheur ? Avec ces 5 astuces.     Dans le nouvel ouvrage les 5 Clés du bonheur, éditions Robert Laffont, de …

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Psycho

Comment retrouver son énergie après le confinement ?

Après une année de crise sanitaire avec son cortège de confinements répétés et de solitude imposée, l’heure est au retour à la liberté. Cette période entre parenthèses laissera des traces profondes sur notre corps et notre mental. Pour pouvoir revenir dans la vraie vie, avec énergie et entrain, voici quelques conseils.     L’année 2020 …

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Bien être

Conseils pour un sommeil plus sain

Il est bien établi que le sommeil est essentiel à notre santé physique et mentale. Mais malgré son importance, un pourcentage inquiétant de personnes se retrouve régulièrement privé de sommeil de qualité et est notamment somnolent pendant la journée.     Bien qu’il existe un large éventail de causes et de types de problèmes de sommeil, un …

Bien être

Yoga : ce que vous devez savoir

Qu’est-ce que le yoga et comment ça marche ?     Le yoga est une pratique ancienne et complexe, ancrée dans la philosophie indienne. Cela a commencé comme une pratique spirituelle, mais est devenu populaire comme moyen de promouvoir le bien-être physique et mental. Bien que le yoga classique comprenne également d’autres éléments, tel qu’il est pratiqué …