Une rupture n’est pas toujours facile à gérer. Que la décision vienne de vous ou de votre partenaire, c’est un choix qui peut faire mal. Et ce, peu importe la durée de votre relation. Une rupture implique également de passer par plusieurs étapes. Respectez vos émotions, votre tristesse, votre colère, votre déni. Et seulement après, …
Après une année de crise sanitaire avec son cortège de confinements répétés et de solitude imposée, l’heure est au retour à la liberté. Cette période entre parenthèses laissera des traces profondes sur notre corps et notre mental. Pour pouvoir revenir dans la vraie vie, avec énergie et entrain, voici quelques conseils. L’année 2020 …
Il est bien établi que le sommeil est essentiel à notre santé physique et mentale. Mais malgré son importance, un pourcentage inquiétant de personnes se retrouve régulièrement privé de sommeil de qualité et est notamment somnolent pendant la journée. Bien qu’il existe un large éventail de causes et de types de problèmes de sommeil, un …
